🎓 ¿CÓMO LEER LAS SESIONES?

Como en todo, sabemos que al principio te sonará a chino, pero tranquilízate, en tan sólo unos días únicamente tendrás que centrarte en entrenar. 🧘‍♂️🏃‍♀️

CADA DÍA TE LLEGARÁ LA SESIÓN PROPUESTA

Y EN ELLA ENCONTRARÁS LAS SIGUIENTES PARTES: 📩

ENCABEZADO

Empezamos con el contexto de tu sesión,

cómo afrontarla y qué necesitas para ello. 🤓

📦Material: Te indicamos el material a utilizar, aunque cualquiera de nuestras sesiones se pueden hacer prácticamente sin nada. 🎒

🪶 Nota personal: Tendrás un pequeño mensaje diario para motivarte o explicar algún aspecto clave de la sesión. 📋

CUERPO:

Aquí vas a encontrar la sesión en sí, con las indicaciones técnicas para realizarla. Dedica tiempo a leerla, pues muchas de ellas se distinguen en mínimos detalles que marcan la diferencia. 🔍

🥱 CALENTAMIENTO 😤

Es un momento de activación del cuerpo que pasa de un estado de reposo a un estado de actividad y tiene mucha, mucha importancia tómatelo con calma y escucha tu cuerpo. 🏃‍♂️

📊 PARTE PRINCIPAL🫡

El objetivo de cada día lo trabajaremos en este apartado y quiero que centres tus esfuerzos en cumplir lo marcado y en cumplir el esfuerzo o intensidad, no en otra cosa.

¿Y si no sale bien? Pues no pasa nada. 🤣

☮️ VUELTA A LA CALMA 😶‍🌫️

Otro momento clave en la sesión, con mucha, mucha importancia. Tenemos que buscar volver al estado de reposo inicial para que nuestra asimilación y recuperación empiecen lo antes posible. 🧘‍♀️

😭 POR AHORA NO PODEMOS ESTAR CON TODOS VOSOTROS, POR TANTO TE OFRECEMOS LA OCASIÓN DE APRENDER A ENTRENAR PARA MEJORAR DÍA A DÍA.

APROVÉCHALO Y VISITA EL BLOG PARA SOLVENTAR DUDAS, Y COMENTA CUALQUIER DETALLE QUE NO TE HAYA QUEDADO CLARO.