🎓 ¿CÓMO LEER LAS SESIONES?

Como en todo, sabemos que al principio te sonará a chino, pero tranquilízate, en tan sólo unos días únicamente tendrás que centrarte en entrenar. 🧘‍♂️🏃‍♀️

CADA DÍA TE LLEGARÁ UN MENSAJE CON LA SESIÓN PROPUESTA

Y EN ELLA ENCONTRARÁS LAS SIGUIENTES PARTES: 📩

ENCABEZADO

Empezamos con el contexto de tu sesión,

cómo afrontarla y qué necesitas para ello. 🤓

😰 Esfuerzo X/10: Este nivel indica el esfuerzo general de la sesión. 💪

📦Material: Te indicamos el material a utilizar, aunque cualquiera de nuestras sesiones se pueden hacer prácticamente sin nada. 🎒

🧠 Nota: Tendrás un pequeño mensaje diario para motivarte o explicar algún aspecto clave de la sesión. 📋

CUERPO:

Aquí vas a encontrar la sesión en sí, con las indicaciones técnicas para realizarla. Dedica tiempo a leerla, pues muchas de ellas se distinguen en mínimos detalles que marcan la diferencia. 🔍

🔥 Calentamiento

Es un momento de activación del cuerpo que pasa de un estado de reposo a un estado de actividad y tiene mucha, mucha importancia tómatelo con calma y escucha tu cuerpo. 🏃‍♂️

🎯 Parte principal

El objetivo de cada día lo trabajaremos en este apartado y quiero que centres tus esfuerzos en cumplir lo marcado, no en otra cosa.

¿Y si no sale bien? Pues no pasa nada. 🤣

🧘‍♂️ Vuelta a la calma

Otro momento clave en la sesión, con mucha, mucha importancia. Tenemos que buscar volver al estado de reposo inicial para que nuestra asimilación y recuperación empiecen lo antes posible. 🧘‍♀️

😭 POR AHORA NO PODEMOS ESTAR CON TODOS VOSOTROS, POR TANTO TE OFRECEMOS LA OCASIÓN DE APRENDER A ENTRENAR PARA MEJORAR DÍA A DÍA.

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