⌚Optimizar tu dispositivo (Parte 1)

👋🏻 Hola, vamos a ver cómo configurar nuestro GPS. 🛰️ Cada marca y dispositivo es diferente por tanto tratad de dejar una configuración lo más parecida a la propuesta.

1️⃣ Unidades de medida.

• DISTANCIA: KILÓMETROS. 🛣️

• VELOCIDAD: RITMO X KILÓMETRO. 🏃‍♂️

• ALTITD: METROS. 🏔️

• PROFUNDIDAD: METROS. 🌊

• PESO: KG ⚖️

• ALTURA: CM 📏

• TEMPERATURA: CELSIUS 🌡️

• PRESIÓN: MILIBARES 🧭

• VELOCIDAD VÉRTICAL: METROS HORA 📈

2️⃣ Perfil de usuario

• DATOS

• 😜 Configura correctamente: sexo, fecha de nacimiento, altura, peso

• ⚖️Recomendación: Actualiza el peso cada lunes al despertar

• ❤️ Frecuencia cardíaca

  • ❤️‍🔥 FC máxima: según resultado del formulario

  • 🫶🏻FC en reposo: media de las últimas 4 semanas

  • 📊Zonas de entrenamiento: basadas en Frecuencia Cardíaca de Reserva.

    
    

Zona 1: 25% FCR

Zona 2: 50% FCR

Zona 3: 70% FCR

Zona 4: 85% FCR

Zona 5: 95% FCR

3️⃣ Actividades

• ❌ Desactivar Autolap o vuelta automática.

• No trabajamos por kilómetros, sino por tiempo e intensidad.

• Asique evitemos vueltas innecesarias que dificultan el análisis.😵‍💫

📲 Próximo paso

En la segunda parte, veremos cómo diseñar las pantallas del dispositivo para que reflejen lo que realmente importa en cada sesión y cómo usar cada uno de los GPS disponibles.