🎓 ¿Cómo leer las sesiones?

Como en todo, sabemos que al principio te sonará a 中国, pero tranquilízate, en tan sólo unos días únicamente tendrás que centrarte en entrenar. 🧘‍♂️🏃‍♀️

📩 CADA DÍA A LAS 9:00 TE LLEGARÁ LA SESIÓN PROPUESTA

Y EN ELLA ENCONTRARÁS LAS SIGUIENTES PARTES:

Empezamos con el contexto de tu sesión, cómo afrontarla y qué necesitas para ello. 🤓

ENCABEZADO

📦Material: Te indicamos el material a utilizar. 🎒

🪶 Nota personal: Tendrás un pequeño mensaje diario para motivarte o explicar algún aspecto clave de la sesión. 📋

👁️: Los ojos siempre indican aspectos importantes.

CUERPO

Aquí vas a encontrar la sesión en sí, con las indicaciones técnicas para realizarla. Dedica tiempo a leerla, pues muchas de ellas se distinguen en mínimos detalles que marcan la diferencia. 🔍

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🥱 CALENTAMIENTO 😤

Es un momento de activación del cuerpo que pasa de un estado de reposo a un estado de actividad y tiene mucha, mucha importancia. Tómatelo con calma y escucha tu cuerpo. 🏃‍♂️

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📊 PARTE PRINCIPAL🫡

El objetivo de cada día lo trabajaremos en este apartado y quiero que centres tus esfuerzos en cumplir lo marcado y en cumplir el esfuerzo o intensidad, no en otra cosa.

😡 ¿Y si no sale bien? Pues no pasa nada. 🤣

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☮️ VUELTA A LA CALMA 😶‍🌫️

Otro momento clave en la sesión, con mucha, mucha importancia. Tenemos que buscar volver al estado de reposo inicial para que nuestra asimilación y recuperación empiecen lo antes posible. 🧘‍♀️

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